献立、どうしよう——に答えが10,000通りある場所
子どもの年齢・時間帯・調理の制約で絞り込むと、 「15分で作れる」「レンジだけでOK」など、 今の家庭に合った選択肢が見つかります。
正解の献立より、今日の自分に合う献立を。
- 0〜1歳晩15分以内
【0〜1歳・後期〜完了期向け】帰宅が遅い晩ご飯を15分で┃離乳食と大人食を同時に用意する
- 0〜1歳晩30分以内
【0〜1歳】帰宅が遅い晩のご飯を30分で┃離乳食も大人も一緒に進める
- 0〜1歳晩レンジのみ
【0〜1歳】レンジのみの晩ご飯を作る┃タンパク質をチンするだけ
- 0〜1歳晩ワンパン
【0〜1歳】晩ご飯をワンパンで┃離乳食と大人用を同時調理
- 0〜1歳昼15分以内
【7〜8ヶ月】昼ご飯を15分以内で┃離乳食中期の栄養バランスを無理なく
- 0〜1歳昼30分以内
【0〜1歳】昼食を調理30分以内で作るご飯┃離乳食の進め方を焦らない
- 0〜1歳昼レンジのみ
【0〜1歳】昼ご飯をレンジのみで┃離乳食の加熱を最小限に
- 0〜1歳昼ワンパン
【0〜1歳】昼のご飯をワンパンで┃離乳食初期も同じ鍋で調理する
- 0〜1歳朝15分以内
【5か月〜1歳】朝のご飯を15分で┃寝坊した日も焦らない
- 0〜1歳朝30分以内
【0〜1歳】朝ごはんを30分で┃バナナペーストで満足感を作る
- 0〜1歳朝レンジのみ
【離乳食開始後〜1歳】朝ごはんをレンジのみで┃寝坊した日のかんたんメニュー
- 0〜1歳朝ワンパン
【0〜1歳】朝ごはんをワンパンで┃離乳食初期も手早く済ませる
- 0〜1歳帰宅遅い日15分以内
【0〜1歳】帰宅が遅い日のご飯を15分で┃離乳食の時短と大人のご飯を両立させる
- 0〜1歳帰宅遅い日30分以内
【0〜1歳】帰宅が遅い日のご飯を30分で┃離乳食も大人も同じペースで
- 0〜1歳帰宅遅い日レンジのみ
【離乳食開始〜1歳】帰宅が遅い日のご飯をレンジのみで┃離乳食の時短と栄養両立
- 0〜1歳帰宅遅い日ワンパン
【0〜1歳】帰宅が遅い日のご飯をワンパンで┃離乳食と大人ごはんを同時調理
- 0〜1歳休日15分以内
【0〜1歳】休日のご飯を15分で┃市販品で済ませてOK
- 0〜1歳休日30分以内
【0〜1歳】休日のご飯を30分で┃外出前後の離乳食をシンプルに
- 0〜1歳休日レンジのみ
【0〜1歳】休日のご飯をレンジのみで┃移動も準備も最小限に
- 0〜1歳休日ワンパン
【0〜1歳】休日のご飯をワンパンで┃赤ちゃんのペースに合わせて食べる
- 1〜2歳晩15分以内
【1〜2歳】帰宅が遅い晩ごはんを15分で┃手づかみ食べで子どもも親も楽に
- 1〜2歳晩30分以内
【1〜2歳】帰宅が遅い晩ご飯を30分で┃手づかみ食べで自分で食べられる
- 1〜2歳晩レンジのみ
【1〜2歳】夜遅い帰宅のご飯をレンジのみで┃温めるだけで栄養バランスを整える
- 1〜2歳晩ワンパン
【1〜2歳】晩ご飯をワンパンで┃フライパン1つで栄養も時間も叶える
- 1〜2歳昼15分以内
【1〜2歳】昼ごはんを15分で┃手づかみ食べがはかどる
- 1〜2歳昼30分以内
【1〜2歳】昼ごはんを30分で┃手づかみ食べを楽しむ
- 1〜2歳昼レンジのみ
【1〜2歳】昼ごはんをレンジのみで┃加熱なしでも食べられる工夫
- 1〜2歳昼ワンパン
【1〜2歳】昼ご飯をワンパンで┃鶏そぼろ丼で手づかみ食べ
- 1〜2歳朝15分以内
【1〜2歳】朝ご飯を15分で┃バナナ一本でも大丈夫という視点
- 1〜2歳朝30分以内
【1〜2歳】朝ご飯を30分以内で┃パンなら歯が生えかけでも食べやすい
- 1〜2歳朝レンジのみ
【1〜2歳】朝のご飯をレンジのみで┃起床ぎりぎりでも乗り切る
- 1〜2歳朝ワンパン
【1〜2歳】朝のご飯をワンパンで┃忙しい朝も栄養バランスを整える
- 1〜2歳帰宅遅い日15分以内
【1〜2歳】帰宅が遅い日のご飯を15分で┃市販品と冷凍で乗り切る
- 1〜2歳帰宅遅い日30分以内
【1〜2歳】帰宅が遅い日のご飯を30分で┃温め直しで完結させる
- 1〜2歳帰宅遅い日レンジのみ
【1〜2歳】帰宅が遅い日のご飯をレンジのみで┃温めるだけで栄養が取れる
- 1〜2歳帰宅遅い日ワンパン
【1〜2歳】帰宅が遅い日のご飯をワンパンで┃フライパン1つで完結させる
- 1〜2歳休日15分以内
【1〜2歳】休日のご飯を15分で┃朝寝坊した日の乗り切り方
- 1〜2歳休日30分以内
【1〜2歳】休日のご飯を30分で┃朝寝坊した日も焦らない
- 1〜2歳休日レンジのみ
【1〜2歳】休日のご飯をレンジのみで┃温める・混ぜるだけで回す
- 1〜2歳休日ワンパン
【1〜2歳】休日のご飯をワンパンで┃朝寝坊した日も焦らない
- 3〜4歳晩15分以内
【3〜4歳】晩ご飯を15分で作る┃帰宅が遅い日も無理しない
- 3〜4歳晩30分以内
【3〜4歳】晩ご飯を30分で┃市販品と組み合わせる工夫
- 3〜4歳晩レンジのみ
【3〜4歳】レンジのみで晩ご飯を作る日┃温めるだけで子どもが食べる
- 3〜4歳晩ワンパン
【3〜4歳】晩ご飯をワンパンで┃フライパン一つで夜ご飯を作り終える
- 3〜4歳昼15分以内
【3〜4歳】昼ご飯を15分以内で┃食べムラのある時期の進め方
- 3〜4歳昼30分以内
【3〜4歳】昼ご飯を30分で┃手づかみ食べを楽しむ
- 3〜4歳昼レンジのみ
【3〜4歳】昼食をレンジのみで作るご飯を┃温めるだけで栄養も満たす
- 3〜4歳昼ワンパン
【3〜4歳】昼ごはんをワンパンで┃鶏肉の甘辛煮で子どもがぐいぐい食べる
- 3〜4歳朝15分以内
【3〜4歳】朝ご飯を15分で┃コンビニおにぎりも立派な朝食
- 3〜4歳朝30分以内
【3〜4歳】朝ごはんを30分で┃寝坊した朝でも子が食べやすい
- 3〜4歳朝レンジのみ
【3〜4歳】朝ごはんをレンジのみで┃レンチン卵かけごはんでタンパク質確保
- 3〜4歳朝ワンパン
【3〜4歳】朝ごはんをワンパンで┃フライパン1つで温め完結
- 3〜4歳帰宅遅い日15分以内
【3〜4歳】帰宅が遅い日のご飯を15分で┃温め直しのコツを知ると気が楽になる
- 3〜4歳帰宅遅い日30分以内
【3〜4歳】帰宅が遅い日のご飯を30分で┃温めるだけで夜遅い食事も済ませる
- 3〜4歳帰宅遅い日レンジのみ
【3〜4歳】帰宅が遅い日のご飯をレンジのみで┃温めるだけで食卓を整える
- 3〜4歳帰宅遅い日ワンパン
帰宅19時からの3〜4歳ご飯。ワンパンで選べる4つの方法
- 3〜4歳休日15分以内
【3〜4歳】休日のご飯を15分で┃朝寝坊した日も大丈夫
- 3〜4歳休日30分以内
【3〜4歳】休日で調理30分のご飯を┃朝寝坊の日も焦らない
- 3〜4歳休日レンジのみ
【3〜4歳】休日のご飯をレンジのみで┃朝昼晩すべてレンチンで過ごす
- 3〜4歳休日ワンパン
【3〜4歳】休日のご飯をワンパンで┃朝寝坊の日も焦らない
- 5〜6歳晩15分以内
【5〜6歳】晩ご飯を15分で┃帰宅後の時間を無駄にしない
- 5〜6歳晩30分以内
【5〜6歳】帰宅が遅い晩のご飯を30分で┃子どもが飽きない組み合わせ
- 5〜6歳晩レンジのみ
【5〜6歳】レンジのみの晩ごはんを用意したい┃温める時間差でワンプレート完成
- 5〜6歳晩ワンパン
【5〜6歳】晩ご飯をワンパンで┃帰宅後30分で食卓へ
- 5〜6歳昼15分以内
【5〜6歳】帰宅後の食事を15分で┃学童帰宅後の空腹に応える
- 5〜6歳昼30分以内
【5〜6歳】昼ご飯を30分で┃学校帰宅後でも間に合わせる
- 5〜6歳昼レンジのみ
【5〜6歳】昼ごはんをレンジのみで┃温めるだけで子どもが食べる
- 5〜6歳昼ワンパン
【5〜6歳】昼ごはんをワンパンで┃子どもも食べやすい栄養バランス
- 5〜6歳朝15分以内
【5〜6歳】朝ごはんを15分で┃登校前の食べ残しを減らす
- 5〜6歳朝30分以内
【5〜6歳】朝ご飯を30分以内で┃登園30分前の時間の使い方
- 5〜6歳朝レンジのみ
【5〜6歳】朝ご飯をレンジのみで┃時間がない朝こそシンプルに
- 5〜6歳朝ワンパン
【5〜6歳】朝のご飯をワンパンで┃登園前の時短は冷凍野菜が味方
- 5〜6歳帰宅遅い日15分以内
帰宅19時の5〜6歳ご飯。15分で選べる4つの方法
- 5〜6歳帰宅遅い日30分以内
【5〜6歳】帰宅が遅い日のご飯を30分で┃夜遅い食事を胃に優しく
- 5〜6歳帰宅遅い日レンジのみ
【5〜6歳】帰宅が遅い日のご飯をレンジのみで┃温めるだけで子どもが食べる
- 5〜6歳帰宅遅い日ワンパン
【5〜6歳】帰宅が遅い日のご飯をワンパンで┃子どもが待つ時間を減らす
- 5〜6歳休日15分以内
【5〜6歳】休日の15分ご飯を外注で┃親子で食卓を囲む時間を優先する
- 5〜6歳休日30分以内
【5〜6歳】休日の昼食を30分で┃子どもが自分で食べられる献立
- 5〜6歳休日レンジのみ
【5〜6歳】休日でレンジのみのご飯を┃温めるだけで家族が喜ぶ
- 5〜6歳休日ワンパン
【5〜6歳】休日のご飯をワンパンで┃朝寝坊した日も対応できる
- 小学校高学年晩15分以内
【小学校高学年】帰宅が遅い晩ごはんを15分で┃夜遅くても子どもが食べやすい献立
- 小学校高学年晩30分以内
【小学校高学年】帰宅が遅い晩ご飯を30分で┃冷凍ギョーザで時間を作る
- 小学校高学年晩レンジのみ
【小学校高学年】レンジだけの晩ご飯を作るなら┃温めるだけで満足感を作る
- 小学校高学年晩ワンパン
【小学校高学年】帰宅が遅い晩のご飯をワンパンで┃フライパン1つで夜が済む
- 小学校高学年昼15分以内
【小学校高学年】昼ごはんを15分で┃お弁当も持参も乗り切る
- 小学校高学年昼30分以内
【小学校高学年】昼ご飯を30分で┃弁当箱を開けたときのがっかりを減らす
- 小学校高学年昼レンジのみ
【小学校高学年】昼のご飯をレンジのみで┃冷凍食品で栄養も時間も確保する
- 小学校高学年昼ワンパン
【小学校高学年】昼ごはんをワンパンで┃帰宅後のおなかを満たす
- 小学校高学年朝15分以内
【小学校高学年】朝ご飯を15分で┃登校前の慌ただしさを乗り切る
- 小学校高学年朝30分以内
【小学校高学年】朝のご飯を30分で┃登校前でも食べられる献立
- 小学校高学年朝レンジのみ
【小学校高学年】朝ごはんをレンジのみで┃冷凍食品だけで十分満足させる
- 小学校高学年朝ワンパン
【小学校高学年】朝ご飯をワンパンで┃フライパンひとつで完結させる
- 小学校高学年帰宅遅い日15分以内
【小学校高学年】帰宅が遅い日のご飯を15分で┃レンジとフライパンの同時使いで間に合わせる
- 小学校高学年帰宅遅い日30分以内
【小学校高学年】帰宅が遅い日のご飯を30分で┃冷凍食品とストック食材で間に合わせる
- 小学校高学年帰宅遅い日レンジのみ
【小学校高学年】帰宅が遅い日のご飯をレンジのみで┃子どもが自分で温められる
- 小学校高学年帰宅遅い日ワンパン
【小学校高学年】帰宅が遅い日のご飯をワンパンで┃フライパン一つで夜遅くても終わらせる
- 小学校高学年休日15分以内
【小学校高学年】休日のご飯を15分で┃朝寝坊した日も間に合わせる
- 小学校高学年休日30分以内
【小学校高学年】休日のご飯を30分で┃子どもも満足する温かいごはん
- 小学校高学年休日レンジのみ
【小学校高学年】休日のご飯をレンジのみで┃朝昼晩を回転させる
- 小学校高学年休日ワンパン
【小学校高学年】休日のご飯をワンパンで┃朝昼晩を手際よく
- 小学校低学年晩15分以内
【小学校低学年】晩ご飯を15分で┃帰宅後すぐ食べられる工夫
- 小学校低学年晩30分以内
【小学校低学年】晩ご飯を30分で┃帰宅が遅い日の救世主
- 小学校低学年晩レンジのみ
【小学校低学年】レンジのみの晩ご飯を作るなら┃冷凍食品をそのままテーブルに出す
- 小学校低学年晩ワンパン
【小学校低学年】晩ご飯をワンパンで┃帰宅後の調理時間を最小化する
- 小学校低学年昼15分以内
【小学1〜3年生】昼ご飯を15分で┃学校から帰ってきた直後の空腹に対応
- 小学校低学年昼30分以内
【小学校低学年】昼ご飯を30分以内で┃お弁当と外食の使い分け
- 小学校低学年昼レンジのみ
【小学1〜3年】昼ごはんをレンジのみで┃お弁当から帰宅まで、温め一つで完結させる
- 小学校低学年昼ワンパン
【小学校低学年】昼ご飯をワンパンで┃冷凍ギョーザで時間を作る
- 小学校低学年朝15分以内
【小学校低学年】朝ご飯を15分で┃登校前の時間を味方にする
- 小学校低学年朝30分以内
【小学1〜3年生】朝ご飯を30分で┃登校前の時間を奪われない
- 小学校低学年朝レンジのみ
【小学校低学年】朝ご飯をレンジのみで┃タンパク質をあたため直すコツ
- 小学校低学年朝ワンパン
【小学校低学年】朝ごはんをワンパンで┃登校前の時間帯を最短化する
- 小学校低学年帰宅遅い日15分以内
【小学校低学年】帰宅が遅い日のご飯を15分で┃帰ってから待たせない工夫
- 小学校低学年帰宅遅い日30分以内
【小学校低学年】帰宅遅い日のご飯を30分で┃レンジと冷凍食品で間に合わせる
- 小学校低学年帰宅遅い日レンジのみ
【小学校低学年】帰宅が遅い日のご飯をレンジのみで┃温めるだけで夕飯を間に合わせる
- 小学校低学年帰宅遅い日ワンパン
【小学1〜3年】帰宅が遅い日のご飯をワンパンで┃鶏肉と野菜をまとめて調理する
- 小学校低学年休日15分以内
【小学校低学年】休日の15分ご飯を外注も込みで┃朝寝坊した日の昼食
- 小学校低学年休日30分以内
【小学低学年】休日のご飯を30分で┃朝寝坊した日の流れで進める
- 小学校低学年休日レンジのみ
【小学校低学年】休日のご飯をレンジのみで┃朝昼晩を無理なく回す
- 小学校低学年休日ワンパン
【小学校低学年】休日のご飯をワンパンで┃朝寝坊した日も対応できる